Dedíquele tiempo, de manera sistemática, a las actividades de distensión que lo relajen y le disminuyan el estrés. Entre ellas podemos mencionar:
- bailar
- cantar
- cocinar
- escuchar música
- jugar con su mascota
- leer
- pasear
- practicar un hobby
- regar sus plantas
No se encierre, por el contrario salga a divertirse aunque no tenga deseos. Si no encuentra compañía no dude en distraerse usted solo.
ALGUNAS OPCIONES SON:
- acuario
- ballet
- cabaret
- cine
- circo
- club
- fiestas
- galerías
- librerías
- museos
- ópera
- parques
- reuniones de amigos / familiares
- tiendas
- teatro
- zoológico.
Delegue en sus familiares o en sus mejores amistades el cuidado de sus hijos para poder disfrutar esporádicamente de un pleno esparcimiento. Si no puede salir de su casa mire a través de su ventana o balcón la mayor cantidad de tiempo posible.