La Biorretroalimentación o Bio-feedback es un conjunto de técnicas cognitivo-conductuales no invasivas que hacen posible que el estado de nuestra conciencia pueda controlar el empleo voluntario del cerebro. Demuestra que es absolutamente factible orientar de forma positiva al organismo para que utilice su capacidad sensorial en aras de autorregular las funciones orgánicas y evitar así las cotidianas tensiones que tanto nos afectan. Con la ayuda de un profesional, en los llamados “gimnasios mentales”, cualquier persona normal puede llegar a desarrollar habilidades que le permitirán mediante autorregulación, controlar:
- el asma
- el estrés
- el ritmo cardíaco
- el ritmo respiratorio
- la actividad muscular o electromiográfica
- la ansiedad
- la circulación sanguínea
- la epilepsia
- la función gastrointestinal
- la temperatura del cuerpo
- la tensión muscular
- los cambios de las reacciones dérmicas o transpiración (que reflejan los estados emocionales o del humor)
- los cambios electroencefalográficos (actividad de las ondas cerebrales),
- los dolores
- los esfínteres.
TÉCNICAS MÁS UTILIZADAS EN LA BIORRETROALIMENTACIÓN:
ASERCIÓN ENCUBIERTA
Nos enseña a detener los pensamientos negativos y convertirlos en positivos.
DESENSIBILIZACIÓN ENCUBIERTA
Consiste en imaginar escenarios relajantes.
LA INOCULACIÓN
Es la técnica que nos adiestra en el enfrentamiento de las situaciones estresantes y nos enseña cómo reaccionar de manera consecuente ante ellas. Otras de las ventajas de esta técnica son: permite adquirir en un breve espacio de tiempo una gran cantidad de información teórica y propicia de manera consecuente el autoconocimiento.
EQUIPOS ELECTRÓNICOS QUE UTILIZA LA BIORRETROALEIMENTACIÓN:
- Electrocardiograma
- Electroencefalograma
- Computadoras
- Psicogalvanómetro.
ESTOS INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN PERMITEN:
- determinar la actividad cerebral
- determinar los signos vitales del paciente
- inducir (mediante imágenes, colores y sonidos) estados de relajación.